春节假期过去了，相信大家还有不少“年货零食”没吃完吧，继续吃吗？但是好多朋友出现发热、咽痛等“上火”症状了，怎么办呢？
导致上火的原因，男女之间有所不同。在男性中，吸烟、喝酒是导致上火的重要因素，而女性的上火则与饮食不当（比如吃太多零食、甜品）和精神压力过大的关系十分密切。
实火又叫阳亢，即体内的阳气太过旺盛，多由于火热之邪内侵（比如中暑、风热感冒、烤暖炉太久）或嗜食辛辣、甜腻（如火锅、烧烤、砂糖橘、花生、瓜子等）或精神过度刺激（煲剧、打游戏等）或过度进补（羊肉煲、狗肉煲、红参等）引起。可出现精神亢奋、头痛、目赤、渴喜冷饮、烦躁、腹胀痛、大便秘结、小便黄，或肛裂痔疮出血、鼻出血等症状。
2.多吃蔬菜
比如菠菜，菠菜是春天里最适合养肝的蔬菜，具有滋阴润燥、 舒肝养血等作用；芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，有利于通便；苘蒿、空心菜、茭白、黄瓜、芥蓝、荠菜、马齿苋、莲藕、萝卜等蔬菜都可以。少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、羊肉、狗肉等，饮酒量不宜过多，适量吃些鸭肉、鱼肉。
3.适当补充水果
苹果、雪梨、火龙果 香蕉、猕猴桃、枇杷、圣女果等水果均可选食。
4.对症吃些“降火”养生汤膳
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