目前还没有能够完全根治高血压的方法，但是可以通过一系列的措施来控制和降低血压，包括：
饮食调整：适当控制摄入钠盐、糖分和脂肪等，多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂肪的蛋白质食品。
运动：适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以有效降低血压。
控制体重：减轻体重可以降低血压。
戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入可以降低血压。
药物治疗：如果以上措施不能控制血压，医生可能会开具药物治疗，包括利尿剂、钙通道阻滞剂、ACE抑制剂、ARB等。
需要注意的是，高血压是一种慢性疾病，需要长期控制，严格遵循医生的建议，并定期测量血压，才能有效控制高血压。
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