胶原蛋白是一种重要的蛋白质，对于维持皮肤弹性、关节健康和其他身体功能有重要作用。在食物中，除了猪蹄和鸡爪，以下食物含有丰富的胶原蛋白：
- 鱼皮和鱼鳞：特别是深海鱼，比如三文鱼、鳕鱼等。
- 牛骨和鸡骨：可以炖汤，通过慢炖的方式让胶原蛋白溶解在汤中。
- 海洋产品：比如海参、燕窝等，都富含胶原蛋白，但价格相对较高。
- 黄豆和豆制品：虽然不含有胶原蛋白，但它们富含大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，可以帮助身体制造胶原蛋白。
关于胶原蛋白的补充品，市场上品牌众多，每一种产品的效果可能因人而异。一般来说，口服液和胶原蛋白粉没有绝对的好坏之分，主要看个人的喜好和生活习惯。但是，无论哪种形式，都应该选择知名度高、质量有保障的品牌，避免购买含有添加剂和人工色素的产品。
一些知名的胶原蛋白品牌包括Neocell、Vital Proteins、Doctor’s Best等，可以在大型药店或者亚马逊等电商平台购买。在购买时可以比较各品牌的价格和产品评论，选择性价比高的产品。
最后，要注意的是，食用胶原蛋白的同时，注意其他营养的均衡摄入，多吃蔬菜水果，多做运动，保持足够的睡眠，这些都有利于身体自我制造和维持胶原蛋白。