- 保持良好的生活习惯：避免吸烟、酗酒和暴饮暴食。保持良好的睡眠和饮食习惯。
- 水疗法：每天喝足够的水，保持喉咙湿润。可以尝试用温盐水漱口，有助于减轻炎症。
- 药物治疗：根据医生的建议，可以口服抗生素、抗病毒药物或者抗过敏药物。使用含有消炎成分的含漱液也有缓解作用。
- 蒸汽吸入：通过吸入热蒸汽，有助于缓解喉咙不适。可以使用专门的蒸汽吸入器，或在热水中加入几滴精油。
- 保持室内空气湿度：使用加湿器提高室内空气湿度，有助于减轻喉咙症状。
- 避免过敏源：如果慢性咽炎与过敏有关，尽量避免接触过敏源。如花粉、尘螨等。
- 声音休息：避免长时间大声喧哗，给喉咙充分的休息。
- 中医治疗：可以尝试中药治疗，如煎服中药或者中药贴敷等。这需要在专业中医师的指导下进行。