对于长期失眠问题，首先强烈建议你向医疗专业人员寻求帮助，而不是自行选择药物治疗。他们可以提供最安全有效的治疗建议。以下的一些信息和策略可以提供参考：

非药物治疗
在考虑药物治疗之前，往往会先试用非药物治疗方法，包括：

改善睡眠卫生：保持一个固定的睡眠日程，避免午睡，避免晚上摄入咖啡因和酒精，确保睡眠环境安静、黑暗和适当的温度。

认知行为疗法：这是一种针对失眠的心理治疗，可以帮助你改变可能导致失眠的思维和行为，并提高你的放松技巧。

药物治疗
如果非药物治疗无效，医生可能会建议使用药物治疗。这些可能包括：

处方药：包括一些镇静药，如zolpidem（Ambien）、eszopiclone（Lunesta）和zaleplon（Sonata）。

非处方药：一些非处方的药物如抗组胺药物，可以引起嗜睡，有助于短期内改善睡眠。

天然补充剂：例如褪黑激素，可以调节睡眠周期。

但是，所有药物治疗都可能带来副作用，包括昏昏欲睡的感觉，记忆问题，依赖性等。对于65岁以上的人，需要特别谨慎，因为他们可能对药物反应更强烈。因此，任何药物治疗都应在医生的指导下进行。

此外，考虑到你提到的“偏胖”，可能存在睡眠呼吸暂停的风险，这是一种可能导致失眠的睡眠障碍。如果你晚上呼吸有问题，或者白天感到非常疲倦，可能需要进行睡眠研究来确定是否存在这种情况。

总之，对于长期的失眠问题，一定要寻求医疗专业人员的帮助，他们将能为你提供最适合你情况的治疗方法。