尽管通过一些刺激或打击来训练自己的心理承受能力似乎有一定道理,但我不推荐采取这样过于极端的方法。这里有几点需要注意:
人的心理承受能力不同,强加过大的压力反而可能会造成心理问题。
经常性受到打击很容易产生心理防御机制,无法真正提高承受能力。
适度的培养和定期训练效果可能更好,而不是偶尔几次极限考验。
没有监督的自我实验存在隐患,无法及时发现和处理不良后果。
相对较为安全和有效的方法包括:
定期面对日常生活中的小挫折和不便,如排队等候、修行等。
定期参加有监督的挑战活动,如绳栈道、野外生存等。
小范围的誓言实践,如一段时间不吃零食等。
在有监督下暂时放弃舒适区,接受新环境或工作安排的调整。
与他人共同承担一定责任项目,如课程作业组。
总体来说,最好不要采取高风险而可能产生重大心理创伤的方法。应以安全、渐进的方式自我锻炼,并随时注意个人情况做出调整。如果需要更专业的指导,也可以考虑一些教练带领的定期活动或课程。